Rimi

Kārlis Birmanis

Kopīgs laiks vecākiem un bērniem: sportošana brīvdabas sporta laukumos

16. maijs, 2018

Ģimenei sportojot kopā, tiek emocionāli nostiprinātas savstarpējās attiecības, sportošana palīdz satuvināties. Par sportošanu brīvdabas sporta laukumos stāsta “Rimi Bērniem” eksperts, fitnesa treneris Kārlis Birmanis.


Pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes ārpus telpām uzlabo fizisko un garīgo veselību, samazina spriedzi, stresu un dod papildu enerģiju.
Protams, sportošanu brīvdabas sporta zālēs var uztvert ļoti nopietni, un tad ir vērts ielu vingrotāju mājaslapā iepazīties ar aprakstiem, kā trenēties. Tomēr tas saistošāk būs pusaudžiem, kuri jau skaidri zina, ko vēlas apgūt, un jau ir izveidojuši savas vienaudžu interešu grupas. Tas ir lielisks brīvā laika pavadīšanas veids, kā galvenā ideja ir: neatkarīgi no sagatavotības tajā nav izteiktu līderu. Stāsts ir par kopīgu darbošanos, nevis sacensību.
Savukārt, ja runa ir par mazākiem bērniem, kuri labprāt brīvo laiku pavada kopā ar vecākiem, tad brīvdabas sporta zāļu apmeklējumu vislabāk pārvērst par rotaļu, ne sistemātisku treniņu. Mazie to vēl nesapratīs.

Apgūt jaunas kustības
Jau tas vien, ka bērns ir izgājis laukā svaigā gaisā, ir labi! Savukārt darbošanās uz jaunām brīvdabas sporta zāļu konstrukcijām palīdz attīstīt līdzsvaru, koordināciju, orientēšanās spēju vidē. Mūsdienās problēma ir tā, ka lielākoties gan skolā, gan mājās sportošanas apstākļi tiek veidoti tā, lai būtu bērnam maksimāli droši. Tam grūti iebilst, taču līdz ar to ir virkne kustību un situāciju, ko bērns vienkārši nepiedzīvo. Šie brīvdabas sporta laukumi ir gandrīz teju vienīgā vieta, kur iespējams to visu izjust.
Šajos laukumos vecākiem vajadzētu izvairīties no vārdiem, kas sākas ar “ne”, – “nekāp”, “nedari”. Svarīgi ir iedrošināt un būt blakus. Brīvdabas laukumos ir dažādi pakāpieni, līdzsvara šūpoles, dažādas nestabilas virsmas, pa kurām pārvietošanās ir apgrūtināta, taču tas jaunam, augošam cilvēkam palīdz pārbaudīt savas fiziskās spējas. Svarīgākā šo laukumu ideja ir iespēja tajos darīt visu to, ko ikdienā citur nevar izmēģināt.
Arī pašvaldību skolās brīvdabas sporta laukumi ir pieejami ikvienam, un uz tiem vecāki ar bērniem var iet un sportot.  

Populārākās brīvdabas sporta zāles:
• Anniņmuižas parka teritorijā;
• AB dambja teritorijā;
• Lucavsalas atpūtas parka teritorijā;
• pie dzīvojamās mājas Ozolciema ielā 16, korpuss 7;
• aktīvā atpūtas zona pie Daugavmalas promenādes (Ķengarags, Maskavas iela 17A);
• sporta laukums pie Daugavmalas promenādes (Ķengarags, Maskavas iela 262);
• sporta laukums Ķengaraga parkā;
• bērnu rotaļu laukums Miera ielā (starp Daugavpils, Kalupes, Katoļu un Jēkabpils ielu);
• teritorija Andreja Saharova ielā (starp Augusta Deglava, Andreja Saharova un Dravnieku ielu);
• bērnu rotaļu laukums Pļavnieku parkā (starp Andreja Saharova, Augusta Deglava un Ilūkstes ielu);
• Mežaparkā;
• aktīvā atpūtas vieta pie Dambjapurva ezera;
• Grīziņkalna parka teritorijā;
• Ziedoņdārza parka teritorijā.

Pievienot komentārus

Reģistrēties
Rimi login