0

Citrusu un dīgstu salāti

Pagatavošana

  • Sakarsē krāsni 200 grādus karstu.
  • Pannā samaisi citrusus, timiānu, eļļu, sāli un izlīdzini, lai ir vienā kārtā.
  • Liec cepties uz apmēram 15 minūtēm, kamēr citrusu šķēles zeltainas.
  • Bļodā liec avokado, pupiņas, citrusus un dīgstus. 
  • Visu pārlej ar eļļu, pārkaisi sāli, piparus un čili. 

    Vairāk uzzini šeit

Citrusu un dīgstu salāti

Dārzeņu sautējums ar garšaugiem, fetas sieru un Indijas riekstiem

Pagatavošana

  • Dārzeņus nomazgā, notīri un sagriez palielos gabalos
  • Uzkarsē katliņu (rekomendēju katlu ar vāku un biezu dibenu, lai dārzeņi nepiedegtu)
  • Pievieno eļļu un liec sautēties uz vidējas temperatūras burkānu, ķiploku, kāli un pastinaku.
  • Uzliec katlam vāku un sautē dārzeņus, ik pa laikam apmaisot.
  • Pēc aptuveni 15 minūtēm pievieno kartupeļus, vēl pēc 5 minūtēm, brokoļus un ziedkāpostus. Turpini sautēt, apmaisīt, ja liekas, ka nepieciešams ūdens, pievieno to tikai tik daudz, lai sautējums nepiedegtu.
  • Dažas minūtes pirms dārzeņi ir pavisam mīksti, pievieno timiāna zariņus, smaržīgos piparus, koriandra lapiņas un zaļos zirnīšus.
  • Uzliec katlam vāku un ļauj garšām savilkties 5-10 minūtes.

    Vairāk uzzini šeit!

Dārzeņu sautējums ar garšaugiem, fetas sieru un Indijas riekstiem

Vistas salāti ar kvinoju un jogurta mērci

  • Novāri kvinoju, kā norādīts uz iepakojuma.
  • Vistas filejai pievieno ēdamkaroti jogurta, kas sajaukts ar ķiplokspiedē izspiestu ķiploku, maltu ingveru un BBQ garšvielām.
  • Ietin folijā un liec cepeškrāsnī uz 16 minūtēm 220 grādos.
  • Atlikušo jogurtu sajauc ar citrona sulu, rīvētu miziņu un sāli.
  • Mērci lej servējamā trauka apakšā.
  • Pa virsu kārto salātu lapas, strēmelītēs sagrieztus vai sarīvētus ābolus un seleriju, vārītu kvinoju un sadrupinātus riekstus.
  • Izcepto vistas fileju sagriez strēmelēs un pievieno salātiem.

    Vairāk  uzzini šeit!

Vistas salāti ar kvinoju un jogurta mērci

Zaļais enerģiskais smūtijs

Liec visas sastāvdaļas blendera krūzē un samal gardā smūtijā. Ja vēlies vari arī izspiest burkānu-ābolu sulu.

Vairāk uzzini šeit!

Zaļais enerģiskais smūtijs

Mans profils

Piegāde
0 EUR