Kārtainā mīkla ar tofu biezpienu un dārzeņiem

  • Gatavošana 30min
  • Viegli
Kārtainā mīkla ar tofu biezpienu un dārzeņiem
Edgars Sanders

Sastāvdaļas

  • Cietais tofu bez piedevām
     200 g
  • Sojas jogurts bez piedevām
     5 ēdamk.
  • Citronu sula
      pēc garšas
  • Sāls
      pēc garšas
  • Sasmalcināti maurlociņi
     1 ēdamk.
  • Kārtainā mīkla
      4 plāksnes
  • Kokosa tauki
     2 ēdamk.
  • Svaigi dārzeņi pēc izvēles (cukīni, sparģeļi, paprika, burkāni u. c.)
     500 g

Novērtē recepti Paldies par vērtējumu!

Instrukcijas

Noderīgi

Šī recepte ir paredzēta: n porcijām. Mainot porciju daudzumu, automātiski tiek mainīts nepieciešamo sastāvdaļu daudzums. Dažos gadījumos tas var ietekmēt pagatavošanas laiku. [2, *] Šī recepte ir paredzēta: n porcijām. Mainot porciju daudzumu, automātiski tiek mainīts nepieciešamo sastāvdaļu daudzums. Dažos gadījumos tas var ietekmēt pagatavošanas laiku.

Kārtainā mīkla ar tofu biezpienu un dārzeņiem

Tofu sadrupini smalkos gabaliņos, iemaisi jogurtu, maurlociņus un pievieno citrona sulu un sāli pēc garšas.
Kārtainās mīklas plāksnītes pārgriez uz pusēm un ar nazi katrai pusītei ievelc pa vidu kvadrātu aptuveni 1 cm attālumā no malām.
Apzied plāksnītes ar kokosa taukiem un liec krāsnī uz aptuveni 10 minūtēm 180 grādos.
Izņem plāksnītes no krāsns.
Katrai plāksnītei pa vidu kvadrātiņā liec 1–2 ēdamkartotes “biezpiena” un pa virsu kārto dārzeņus.
Uzber šķipsnu sāls, nedaudz apslaki ar olīveļļu un liec cepties vēl uz 10 minūtēm, līdz dārzeņi un mīkla apcepusies brūna.

Līdzīgas receptes

Lieldienu sendviči

40min • Viegli

Kraukšķīgās olas

45min • Vidēji grūti

Tomātu - rikotas tarte

55min • Vidēji grūti
Good to know

Information on the 30-day lowest selling price for non-perishable goods listed in the booklet is available at the point of sale (at the price tag of the product).