Esi uzvarētājs, aktīvi sportojot – ko iegūstam no fiziskām aktivitātēm?

Veselīgs dzīvesveids • 11. Oktobris, 2018
Sabiedrībā vienmēr valdījis uzskats, ka aktīvs dzīvesveids un fiziskās aktivitātes iet roku rokā ar mūsu veselību. Tā tik tiešām arī ir! 

Lūk, pašsaprotami un ļoti būtiski ieguvumi, kā sports var palīdzēt mūsu pašsajūtai un veselībai.

  • Sports nodrošina papildu enerģijas patēriņu. Ar uzturu tiek uzņemta enerģija, un tā ir jāpatērē, lai neiztērēto kaloriju rezerves nepārvērstos liekajos kilogramos.
  • Vielmaiņas nodrošināšana un uzlabošana – pie fiziskas slodzes paātrinās sirdsdarbība un elpošana, un visā ķermenī tiek nodrošināti vielmaiņas procesi. Muskuļiem veicot kustības, rodas pieprasījums pēc šūnās uzglabātajām enerģijas rezervēm. Jo biežāk sportojam, jo vielmaiņa uzlabojas un strādā efektīvāk.
  • Rodas vairāk pozitīvu emociju. Mērķtiecīgi sportojot ar piepūli, ķermenī izdalās endorfīni – hormoni, kas slāpē pārpūles radītu diskomfortu. Pat ja nākamjā rītā pēc treniņa pamostamies stīvi, iekustoties diskomforts mazinās, un esam gatavi atkal atkārtot iepriekšējās dienas aktivitātes.
  • Veltot laiku sportam, mēs faktiski veltām laiku sev. Tikai un vienīgi mēs paši varam sevi nodarbināt. Mūsdienās, kad tik daudz laika tiek pavadīts transportā, darbā, lietojot viedierīces un atbildot uz e-pastiem, sportošana ir iemesls to visu nolikt malā un beidzot parūpēties tikai un vienīgi par sevi.
  • Sportojot ar prieku, mēs varam iedvesmot citus– varam viņiem palīdzēt uzsākt sportot, tādējādi arī iegūstot jaunus sabiedrotos.
  • Sportošana vairumā gadījumu ir iespēja socializēties un satikt līdzīgi domājošos, aprunāties, dalīties pieredzē un padomos.
  • Izvēloties savām spējām atbilstošu fizisko slodzi un nodarbojoties ar sportu kvalitatīvi, nodarbēs vienmēr būs vērojams progress.

Aktīvi nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm, pavisam dabīgi uzlabosies dzīves kvalitāte – gan fiziskā, gan emocionālā, jo veselā miesā ir vesels gars!


Populārākie raksti

Informējam, ka šajā tīmekļa vietnē tiek izmantotas sīkdatnes. Sīkdatne uzkrāj datus par vietnes apmeklējumu. Dati palīdz piedāvāt Jums piemērotu saturu un reklāmas.