Edgars Sanders
Rimi Gardēdis - Edgars Sanders

Vegāniska dzīvesveida pamatnoteikumi

Padomi • 03. Marts, 2022
Vegānu ik dienas kļūst arvien vairāk. Iemesli, kāpēc cilvēki pievēršas šim dzīvesveidam, ir dažādi.

Vieni to dara, lai uzlabotu pašsajūtu, citi atturas no gaļas lietošanas uzturā, jo nevēlas kaitēt dzīvniekiem vai grib aizsargāt vidi. Augļi, dārzeņi, pākšaugi, graudi un rieksti ir vegānu uztura pamatelementi. Vegāniskajā dzīvesveidā ir aizliegti jebkuri dzīvnieku izcelsmes produkti, tostarp tādi populāri produkti kā olas, siers, piens un medus.

Ja doma par vegānu dzīvesveidu tevi interesē, bet nezini, kā sākt, iesaku izaicināt sevi un savas kulinārās prasmes, ik nedēļu mēģinot pagatavot vismaz 2–3 dažādus vegāniskus ēdienus.

Tādā veidā tu ļoti ātri apgūsi vegāniskā uztura pamatprincipus, simtiem dažādu recepšu un jaunu, aizraujošu garšu pasauli.

Ja tomēr nevēlies uzreiz atteikties no gaļas, olām un piena produktiem, var arī izvēlēties pakāpeniskāku pieeju un palielināt augļu, pākšaugu, graudu un dārzeņu daudzumu katrā ēdienreizē.


Populārākie raksti

Good to know

Information on the 30-day lowest selling price for non-perishable goods listed in the booklet is available at the point of sale (at the price tag of the product).