Olga Ļubina

Ja ikdienā īpaši piedomā par veselīgu uzturu, uzticies Olgas ieteikumiem! Viņa zina, kā maltītē savienot gan gardo, gan uzturvielām bagāto, jo veselīgs ēdiens ir garšīgs ēdiens.

Olga Ļubina

Olgas Ļubinas padomi

Grūtniecei slikta dūša – ko ēst, ko ne?

Saldējums, sorbets, saldēta sula – ko labāk izvēlēties bērnam?

Bērns nedrīkst lietot govs pienu. Ar ko to labāk aizvietot?

Ieteikumi, kā uzņemt dienā nepieciešamo augļu un dārzeņu devu

5 iemesli, kāpēc uzturā jālieto augļi un dārzeņi

Kā uzturā uzņemt pavasari?

Tējas bērna uzturā: vai un kādas dzert?

Bezglutēna produkti – vai piedāvāt tos bērniem un ēst pašiem?

Kā uzturā uzņemt pavasari?

Jogurtu dažādība: kas lācītim vēderā?

Bērnu tik iemīļotie makaroni – izslēgt no bērna uztura vai tomēr piedāvāt?

Viss par sāli bērnu uzturā – no kāda vecuma un cik daudz vajadzīgs

Must have produkts tavā ikdienā: ābols

Topošās māmiņas uzturs: bīstamie produkti, no kā izvairīties

Kā bagātināt savu ikdienas ēdienkarti: saldēti produkti

Joda nozīme cilvēka organismā

Rieksti un sēklas – vērtīgi un uzturvielām bagāti produkti

Bērnam ir paaugstināts holesterīna līmenis – cik nopietni tas ir?

Mazulis un svētku galds – ko piedāvāt bērnam?

Kas ir funkcionālā pārtika un kā to iekļaut ēdienkartē?

Zupas mazuļa ēdienkartē. Ko tas nozīmē – veselīga zupa

Kādus miltus labāk izvēlēties, un kā tos apēst

Bērns neēd bērnudārzā. Ko darīt?

Cinks un selēns bērna uzturā – kāpēc vajadzīgs un kā uzņemt?

Bērnam pandēmijas laikā strauji pieaug svars. Kā rīkoties?

Vai veikala batoniņš ir labākā našķa izvēle?

Uzturs rudenī: ko celt galdā?

Vai augļu un dārzeņu sulas ir veselīgs produkts bērnam?

Bērnam pieaug apetīte – ko iesākt?

Vasaras pirmie dārzeņi mazuļa ēdienkartē

Vai bērna ēdienam pievienot garšaugus?

Piena vai skābpiena produkti bērnu ēdienkartē – ko izvēlēties?

Lai vasara ir koša un veselīga: garšīgs un viegls uzturs bērniem

Bērns negrib dzert ūdeni. Ko darīt?

Dzīvības eliksīrs – ūdens

Vai grilētus ēdienus piedāvāt arī bērnam?

Funkcionālais ūdens – ne tikai sportistiem

Saldvielas. Kā aizvietot cukuru?

Ēšanas paradumi, kurus vajag ievērot visai ģimenei

Bezglutēna produkti

Kas jāņem vērā, ja pusaudzis vēlas kļūt par veģetārieti vai vegānu

Bezlaktozes produkti

Ne tikai trušiem vien: vegāniskie un veģetārie produkti

Bērnam cukura diabēts. Uztura rekomendācijas

Mazuļa ēdināšanas ceļvedis - pāreja uz cieto pārtiku

Bērns atgrūž. Uztura rekomendācijas

Vai bērniem ir pieļaujamas svaru samazinošas diētas?

Aizcietējumi zīdainim atkarībā no barošanas veida

Mazuļa ēdināšanas ceļvedis - apetītes rosināšana

I love eco Mazuļu ēdināšanas CEĻVEDIS. Nepieciešamais uztura daudzums.

Pusaudžu uztura īpatnības

Bērnam vakarā liels izsalkums. Iemesli un risinājumi

I love eco Mazuļu ēdināšanas CEĻVEDIS. Saskarsme ar pārtikas alergēniem

Vai bērnam ir papildus jādod uztura bagātinātāji?

Bērns negrib ēst. Vai piespiešana veicina apetīti?

Mazuļu ēdināšanas ceļvedis. Piebarošanas uzsākšana

Ūdens Tavam skaistumam

Rudens labumu saldēšana. Ko ir vērts saldēt, bet ko labāk izbaudīt svaigu

Arbūzi un melones: kas tajos labs un cik daudz bērns drīkst apēst

Kas labs atrodams lapu salātos? Idejas 4 receptēm

Ko "likt uz kārā zoba" vasarā?

Izsitumi un pumpas. Vai pie vainas cukurs?

#5 Ēdam un gatavojam veselīgi

#4 Ko ēst ikdienā, ko svētkos?

#2 Kā vislabāk iepazīt visas svarīgākās uzturvielas?

Mājturība Rimi virtuvē

Bērns visu laiku grib ēst. Kā rīkoties?

Pusaudzis dzer kafiju. Ko nu?

Kukulītis 21. gadsimta gaumē jeb ko cept no riekstu un pākšaugu miltiem

Skābpiena gardums gan brokastīm, gan desertam - biezpiens

Kas dienas laikā ir jāapēd skolēnam

Vecāku biežākās kļūdas dzēriena izvēlē zīdainim

Saldēti augļi un dārzeņi bērnu uzturā

Vērtīgie tauki - eļļas un rieksti

Kā vienkārši un gudri izvēlēties gaļas produktus

Pilnvērtīgas ēdienreizes pamats un pīlāri - dārzeņi un augļi

Zivis, gaļa, piena produkti - olbaltumvielas sāta sajūtai

Eksistencei obligātie ogļhidrāti - graudaugi