Dzimšanas diena bez stresa: kā radīt svētkus, kuros bērns jūtas patiesi priecīgs

No prieka uz stresu – un kā no tā izvairīties

Tomēr daudzi vecāki atzīst, ka, tuvojoties svarīgajai dienai, pieaug nevis prieks, bet spriedze. Ko darīt, lai viss izdotos? Vai bērnam patiks? Vai nebūs par skaļu, par intensīvu vai tieši otrādi – vai nebūs garlaicīgi? Gatavošanās nereti saistās ar garu uzdevumu sarakstu, un tāpēc svētku dienā noguruši mēdz būt gan pieaugušie, gan pats jubilārs. “Varbūt vērts uz brīdi apstāties un pajautāt – kam īsti ir domāta bērna dzimšanas diena? Vai svētki nemanāmi nav kļuvuši par pieaugušo projektu – ar salīdzināšanu, gaidām un vēlmi visu izdarīt perfekti? Sociālie tīkli un apkārtējā vide var radīt priekšstatu, ka dzimšanas dienai jābūt patiesi iespaidīgai. Atcerēsimies, ka bērni ļoti labi sajūt pieaugušo noskaņojumu: ja vecāks ir saspringts, arī bērnam kļūst grūtāk šo dienu izbaudīt ar vieglumu un prieku,” norāda Aija Krišjāne. Tāpēc, gatavojoties, paturēsim prātā pāris nozīmīgas nianses, kas var palīdzēt nepārspīlēt gan gatavošanās procesā, gan svinot šo nozīmīgo dienu.

Svētki caur bērna temperamenta prizmu

“Plānojot svētkus, ir vērts sev atgādināt, ka bērni ir ļoti dažādi. Viens no galvenajiem orientieriem ir bērna temperaments – tas, kā bērns reaģē uz apkārt notiekošo, cik ātri viņš iedegas, nogurst un atgūstas,” skaidro Rimi Bērniem eksperte. Dzimšanas diena, lai arī priecīga, ir ļoti piesātināta ar iespaidiem. Ir bērni, kuriem ļoti patīk būt uzmanības centrā – viņi ar prieku iesaistās spēlēs, skaļi smejas un izbauda svētku burzmu. Šādiem bērniem svinības dod enerģiju, taču arī viņiem var būt grūti laikus pamanīt nogurumu, tāpēc dienas noslēgumā var parādīties pārlieks uzbudinājums vai asaras. Savukārt mierīgākiem vai jutīgākiem bērniem pat ļoti gaidīti svētki var kļūt nogurdinoši. Viņu vēlme pabūt malā, pasēdēt klēpī vai doties uz savu istabu nav kaprīze – tas ir veids, kā atgūt līdzsvaru. “Svarīgi atcerēties arī to, ka prieks izskatās dažādi. Ne visi bērni lec un skaļi priecājas. Dažiem prieks ir kluss un mierīgs – vēlme būt blakus saviem tuviniekiem –, un arī tas ir pilnvērtīgs svētku piedzīvojums. Tieši šiem bērniem piemērotāks ir svētku formāts, kurā nav stingru robežu starp bērnu un pieaugušo pasauli,” teic klīniskā psiholoģe, Rimi Bērniem eksperte Aija Krišjāne.

Prieks bez scenārija

Dzimšanas dienas, kurās piedalās visa ģimene, ne tikai bērni, parasti ir brīvākas un mazāk saspringtas. Šādām svinībām labi piemēri ir:

• Pikniks dabā – parkā, pļavā vai pie ūdens. Bērni var izklaidēties savā nodabā, bet pieaugušie ir klātesoši bez sajūtas, ka jāvada ideāla un precīzi izplānota programma. Turklāt pikniks ir piemērots svētku formāts dažādu temperamentu bērniem – katrs var atrast sev piemērotu nodarbi.
• Labi darbojas arī vienkāršas sportiskas aktivitātes – stafetes, frisbiji, virves vilkšana. Tajās var iesaistīties gan bērni, gan pieaugušie. Aktīvākiem bērniem šādas spēles palīdz izlādēt enerģiju, savukārt mierīgākie var pievienoties tad, kad jūtas gatavi.
• Tāpat ļoti piemērotas ir radošas aktivitātes brīvā formā – zīmēšana, aproču pīšana, kopīga plakāta veidošana. Tajās nav jābūt uzmanības centrā, un katrs var darboties savā tempā.
• Dažkārt pietiek arī ar brīvo laiku bez iepriekš noteiktas programmas, ļaujot bērniem pašiem izpausties un organizēt savas nodarbes.

“Lai dzimšanas dienas svinības pasargātu no stresa, bieži vien pietiek uzdot sev vienu vienkāršu jautājumu: kas manam bērnam sagādā prieku ikdienā, un kas viņu nogurdina? Atbildes uz šo jautājumu palīdz izvēlēties piemērotāko svētku formu,” uz pārdomām rosina psiholoģe. “Dzimšanas diena ir par kopā būšanu, piederības sajūtu un apziņu, ka bērns ir pieņemts tieši tāds, kāds viņš ir. Ja bērns savā dzimšanas dienā jūtas pamanīts, gaidīts un priecīgs, svētki ir piepildījuši savu patieso uzdevumu – neatkarīgi no tā, cik vienkārši vai grezni tie ir bijuši.”