3 smūtiji

Krēmīgi zaļais

• Banāns (saldēts)
   1 gab.
• Spināti
   1 sauja (-s)
• Avokado
   0.5 gabali
• Čia sēklas
   1 ēdamk.
• Piens vai augu piens
   200 ml

Saulaini dzeltenais

• Banāns (saldēts)
   1 gab.
• Saldēti mango gabaliņi
   1 glāze (-s)
• Svaigs ingvers
    2 cm
• Kurkumas pulveris
   1 tējk.
• Piens vai augu piens
   200 ml

Jogurta sarkanais

• Banāns (saldēts)
   1 gab.
• Saldētas avenes
   2 glāze (-s)
• Grieķu jogurts
   0.5 glāze (-s)
• Ledus kubiņi
    2-3 gab.
• Piens vai augu piens
   200 ml