Auzu pārslu nakts putra ar čia sēklām

Gatavošana 1h 30min
Vidēji grūti

Sastāvdaļas

Pamatēdiens

Kokosriekstu dzēriens

400 ml
Auzu pārslas vai speltas pārslas

300 g
Čia sēklas

2 ēdamk.
Āboli

2 gab.
Ķirbju sēklas

100 ml

Kā gatavot

Noderīgi

Šī recepte ir pielāgota 4 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.

No rīta jūtaties saguris un jāsteidzas uz autobusu? Iepriekšējā vakarā veltiet nedaudz laika, lai sagatavotu burciņu ar uzbriedinātām auzu pārslām, ko varēsiet paņemt līdzi uz darbu vai skolu. Tikai neaizmirstiet tās, un rīts būs izdevies! Putrai pievieno piedevas pēc izvēles.

Kokosriekstu dzērienu sajauc ar auzu pārslām, čia sēklām un garšvielām pēc izvēles. Lej auzu pārslu maisījumu 4 glāzēs (4 porcijām) un liec ledusskapī uz vismaz 5 stundām.

Ābolus pārgriez, izņem serdi un sagriez plānās daiviņās.

Auzu pārslas pārklāj ar ābolu šķēlītēm un ķirbju sēklām.