Zemeņu čia pudiņš
15min
• Viegli
Divkrāsains smūtijs
-
Gatavošana 10min
-
Viegli
Sastāvdaļas
-
Kanzi® āboli3 gab.
-
Mango (gabalos)0.5 gabali
-
Apelsīnu sula200 ml
-
Jogurts (vai sojas jogurts)200 ml
-
Spināti (noskaloti)100 g
Pagatavošana
Vērts zināt
Šī recepte ir pielāgota 2 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Nomizo divus Kanzi® ābolus un sagriez gabalos.
Blenderī samal mango gabalus, 100 ml apelsīnu sulas, 100 ml jogurta un pusi no gabalos sagrieztajiem āboliem. Ielej mērkrūzē.
Samal spinātus ar atlikušo apelsīnu sulu, jogurtu un ābolu gabaliem.
Vienu no smūtijiem sadali divās lielās glāzēs, un tad tiem pa virsu uzlej otru smūtiju, lai veidotos divi slāņi. Pasniedz ar salmiņu.
Nogriez dažas plānas šķēlītes no trešā Kanzi® ābola glāzes malas dekorēšanai.
Saistītās receptes
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Pamatēdieni
Sautējumi
Pudiņi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Lasis
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Piena produkti
Ogas
Trusis
Jēra gaļa
Dzīvesstils
Ēdieni veģetāriešiem
Ēdieni vegāniem
Bezglutēna ēdieni
Grilēdieni
Bez laktozes ēdieni
Pikants
Streetfood ēdieni
Mājās gatavota maize
Maratonistiem
Bērniem