Wok ar tofu un olu nūdelēm
20min
• Viegli
Sastāvdaļas
-
Vistas fileja1 liela vai 2 mazākas
-
Olu nūdeles120 g
-
Avokado1 liels vai 2 mazi
-
Rukola2 sauja (-s)
-
Citrons1 gab.
-
Terijaki garšvielu maisījums2 ēdamk.
-
Vīnogu kauliņu eļļa1 ēdamk.
-
Medus0.5 tējk.
-
Olīveļļa Extra Virgin2 ēdamk.
-
Saldā čili mērcepasniegšanai
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 2 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Vistas fileja terijaki garšvielās
Vistas fileju ierīvē ar vīnogu kauliņu eļļu un apber ar terijaki garšvielu maisījumu.
Cep cepeškrāsnī 190 grādos 16–20 minūtes atkarībā no filejas lieluma.
Vienlaikus uzbriedini nūdeles, aplejot tās ar karstu ūdeni.
Sajauc rukolu ar avokado, pievieno pusi citrona miziņas, citrona sulu, medu un olīveļļu.
Pirms pasniegšanas nūdelēm pievieno saldo čili mērci, bet vistas fileju sagriez mazākos gabaliņos.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Bez laktozes ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas