Lasis ar brokoļiem

Gatavošana 20min
Vidēji grūti

Sastāvdaļas

Pamatēdiens

Laša filejas Rimi

2 gab.
Brokolis I Love Eco

1 gabali
Sāls

pēc garšas
Saulespuķu eļļa

2 tējk.
Grauzdētas sezama sēklas

1 ēdamk.

Mērce

Citrona sula

1 tējk.
Kukurūzas ciete

1 tējk.
Ponzu mērce

1 ēdamk.
Kokosriekstu krēms ICA

200 ml

Kā gatavot

Noderīgi

Šī recepte ir pielāgota 2 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.

Lasis ar brokoļiem

Laša filejas ierīvē ar saulespuķu eļļu un uz vidēji sakarsētas pannas cep no katras puses 1–2 minūtes.

Katlā uzvāri sālsūdeni.

Nomizo brokoļa kacenu, visu dārzeni sagriez mazākos gabalos un vāri 2–3 minūtes.

Mērces sastāvdaļas liec katlā un maisot karsē, līdz tā nedaudz sabiezē.

Visu pasniedz siltu, pārkaisot ar sezamu.

Līdzīgas receptes

Ilzes Auzeres receptes

Zivju zupa

1h • Viegli

Normunds Baranovskis

Normunda Baranovska receptes

Laša fileja brūkleņu un čili glazūrā

25min • Vidēji grūti

Varavīksnes forele ar kartupeļiem

1h • Viegli

Wok ar tofu un olu nūdelēm

20min • Viegli

Lienes Zemītes receptes

Sama burgers

1h • Vidēji grūti

Normunds Baranovskis

Normunda Baranovska receptes

Sviestā cepta palijas fileja ar zaļo zirņu krēmu

25min • Vidēji grūti

Ēdienreize

Deserti Brokastis Pusdienas Vakariņas Uzkodas Dzērieni

Uzturs

Vegāniem Veģetāriešiem Bezglutēna ēdieni Bez laktozes ēdieni Olbaltumvielām bagātas receptes Maratonistiem Bērniem

Ēdienu veidi

Zupas Salāti un uzkodas Karstā gaisa aerogrils Pamatēdieni Sautējumi Kūkas Pīrāgi Smūtiji Mērces Pankūkas Marinējumi

Pamatsastāvdaļas

Cūkgaļa Liellopu gaļa Putnu gaļa Zivis un jūras veltes Dārzeņi Pasta Miltu ēdieni Siers Rīsi Ogas

Svētki

Dzimšanas diena Valentīna diena Lieldienas Līgo Grila sezona Halovīni Novembra svētku galdam Ziemassvētki un Jaunais gads Pavasaris Vasara Rudens Ziema

Pasaules virtuve

Meksika Āzija Skandināvija Eksotiski Vidusjūra Pikants