Veselīgie pavasara salāti ar zaļumu mērci
15min
• Viegli
Lēcu sautējums
-
Gatavošana 45min
-
Viegli
Sastāvdaļas
Pamatēdiens
-
Eļļacepšanai
-
Sīpols1 gab.
-
Ķiploks2 daiva (-s)
-
Kumīns1 tējk.
-
Kanēlis1 tējk.
-
Malta paprika1 tējk.
-
Čili0.5 gab.
-
Konservēti tomāti500 g
-
Konservētas lēcas400 g
-
Paprika1 gab.
-
Spināti1 sauja (-s)
-
Sālspēc garšas
Pasniegšanai
-
Rīsipēc garšas
-
Jogurts bez piedevāmpēc garšas
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 4 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Pannā uzkarsē eļļu, pievieno sakapātus sīpolus un cep līdz tie kļūst caurspīdīgi.
Sakapā ķiplokus un kopā ar visām garšvielām pievieno sīpoliem.
Visu kārtīgi samaisa un cep pāris minūtes.
Papildina ar konservētiem tomātiem, sagrieztu papriku un sautē, līdz paprika kļūst mīksta.
Pievieno sakapātus spinātus, konservētas lēcas un apber ar sāli.
Visu samaisa un ļauj sautēties pāris minūtes.
Pasniedz ar novārītiem rīsiem un bezpiedevu jogurtu.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Ēdieni vegāniem
Ēdieni veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Pamatēdieni
Sautējumi
Pudiņi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Karstā gaisa aerogrils
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Lasis
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Piena produkti
Ogas
Jēra gaļa