Skotu ola karstā gaisa fritierī
30min
• Viegli
Banānu un auzu pārslu pankūkas bez cukura
-
Gatavošana 20min
-
Viegli
Sastāvdaļas
-
Gatavi banāni2 gab.
-
Auzu milti100 g
-
Vistu olas2 gab.
-
Kanēlis un vaniļaPēc garšas
-
Augu eļļa cepšanai
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 4 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Veselīgas banānu un auzu pārslu pankūkas bez pievienota cukura – ideāli piemērotas brokastīm vai uzkodām visai ģimenei.
Banānus sagriež mazos gabaliņos un saspaida ar dakšiņu viendabīgā masā.
Banānu biezenim pievieno olas, ņemot vērā proporciju: 1 ola uz 1 vidēja lieluma banānu.
Mīklai pēc vēlēšanās pievieno garšvielas, piemēram, nedaudz kanēļa un vaniļas. Pievieno auzu miltus vai maltas auzu pārslas.
Uzkarsētā eļļā uz pannas cep nelielas pankūciņas, apcepot tās no abām pusēm.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Keto
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Vidusjūras diēta
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Putras
Sacepumi
Pasta
Uzkodu mērces
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas
Piedevas un citi
Piena produkti un olas
Garšaugi un garšvielas
Gaļa
Rieksti un sēklas
Sēnes
Graudi un pākšaugi