Grilēta menca ar brūnajiem rīsiem un svaigiem salātiem

Gatavošana 40min
Vidēji grūti

Sastāvdaļas

Brūnie rīsi

200 g
Mencas fileja

2 gab.
Zaļā paprika

2 gab.
Tomāti

2 gab.
Olīveļļa cepšanai

1 tējk.
Olīveļļa salātiem

10 ml
Citrona sula

1 gab.
Oregano

pēc garšas
Sāls

pēc garšas
Pipari

pēc garšas

Kā gatavot

Noderīgi

Šī recepte ir pielāgota 4 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.

Nomazgā un nosusini mencas fileju, apber ar sāli, pipariem un oregano.

Uzvāri brūnos rīsus.

Sakarsē pannu, lej tajā nedaudz eļļas un cep mencas fileju, līdz tā gatava.

Sagriez papriku strēmelītēs, tomātu – ripiņās, izspied nedaudz citrona sulas, pievieno olīveļļu un samaisi.

Pasniedz mencu ar brūnajiem rīsiem un salātiem.

Līdzīgas receptes

Palijas iesmi

30min • Viegli

Pad Thai ar garnelēm taizemiešu gaumē

40min • Viegli

Normunds Baranovskis

Normunda Baranovska receptes

Palijas fileja ar kartupeļu zvīņām

30min • Vidēji grūti

Normunds Baranovskis

Normunda Baranovska receptes

Krēmīgie ķimeņu siera spageti

20min • Viegli

Cāļu stilbi terijaki glazūrā

45min • Viegli

Kišs ar auksti kūpinātu lasi

20min • Viegli

Ēdienreize

Deserti Brokastis Pusdienas Vakariņas Uzkodas Dzērieni

Uzturs

Vegāniem Veģetāriešiem Bezglutēna ēdieni Bez laktozes ēdieni Maratonistiem Bērniem

Ēdienu veidi

Zupas Salāti un uzkodas Karstā gaisa aerogrils Pamatēdieni Sautējumi Kūkas Pīrāgi Smūtiji Mērces Pankūkas Marinējumi

Pamatsastāvdaļas

Cūkgaļa Liellopu gaļa Putnu gaļa Zivis un jūras veltes Dārzeņi Pasta Miltu ēdieni Siers Rīsi Ogas

Svētki

Dzimšanas diena Valentīna diena Lieldienas Līgo Grila sezona Halovīni Novembra svētku galdam Ziemassvētku galdam Pavasaris Vasara Rudens Ziema

Pasaules virtuve

Meksika Āzija Skandināvija Eksotiski Vidusjūra Pikants