Veselīgie pavasara salāti ar zaļumu mērci
15min
• Viegli
Veģetārā tortiljas kūka
-
Gatavošana 30min
-
Viegli
Sastāvdaļas
-
Kviešu tortiljas Rimi Planet320 g
-
Dārzeņu buljons1 gab.
-
Sojas granulas150 g
-
Olīveļļa2 ēdamk.
-
Melnās pupiņas240 g
-
Baltās pupiņas240 g
-
Kukurūza240 g
-
Tako garšviela Rimi Planet1 ēdamk.
-
Tako mērce Rimi Planet230 g
-
Paprikas garšviela1 ēdamk.
-
Gouda siers300 g
-
Cietais siers80 g
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 4 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Veģetārā tortiljas kūka
Izšķīdini buljona kubiņu karstā ūdenī, pievieno soju.
Uzbriedini soju 10 minūtes.
Pa to laiku uz pannas uzkarsētā olīveļļā apcep melnās pupiņas, baltās pupiņas un kukurūzu.
Pievieno soju, tako garšvielas un mērci.
Veido kārtas: vienu tortiljas kārtu, abus siera veidus, pēc tam pupiņas ar soju, atkal sieru, pēc tam atkārto līdz izmantoti visi produkti.
Cep 20 minūtes 200°C temperatūrā.
Kad gatavs, griez šķēlēs un pasniedz ar salsas mērci.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Ēdieni vegāniem
Ēdieni veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Pamatēdieni
Sautējumi
Pudiņi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Karstā gaisa aerogrils
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Lasis
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Piena produkti
Ogas
Jēra gaļa