Lavaša dārzeņu tūtiņas

Gatavošana 45min
Viegli

Sastāvdaļas

Lavašs

3 gab.
Humoss

100 g
Rukola

40 g
Paprika

100 g
Sīpols

3 šķēlīte (-s)
Avokado

3 šķēlīte (-s)
Tomāti

3 šķēlīte (-s)
Tofu

100 g
Sezama sēklas

40 g
Sojas mērce

4 ēdamk.
Garšvielas, sāls, zaļumi

Kā gatavot

Noderīgi

Šī recepte ir pielāgota 3 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.

Sagriez tofu kubiņos, pārlej sojas mērci.

Sagriez tofu kubiņos, pārlej sojas mērci.

Dārzeņus sagriez strēmelītēs, pārkaisi sāli, piparus, zaļumus.

Ņem lavaša maizīti, veido tūtiņu, pamatnē liec tējkaroti humosa, kārto dārzeņus pamīšus ar tofu sieru un humosu.

Ap spico galu aptin cepamo papīru un apsien diedziņu, lai tūtiņa turas kopā.

Līdzīgas receptes

Normunds Baranovskis

Normunda Baranovska receptes

Ar sieru pildītas paprikas

30min • Viegli

Edagara Sandera receptes

Sēņu sautējums ar pastinaku biezeni

1h • Vidēji grūti

Vokpannā cepti rīsi ar dārzeņiem un olu

30min • Viegli

Lienes Zemītes receptes

Siera nageti

45min • Vidēji grūti

Edagara Sandera receptes

Portobello sēņu "steiks"

20min • Viegli

Sātīgās pupiņas ar sēnēm

15min • Viegli

Ēdienreize

Deserti Brokastis Pusdienas Vakariņas Uzkodas Dzērieni

Uzturs

Vegāniem Veģetāriešiem Bezglutēna ēdieni Bez laktozes ēdieni Maratonistiem Bērniem

Ēdienu veidi

Zupas Salāti un uzkodas Karstā gaisa aerogrils Pamatēdieni Sautējumi Kūkas Pīrāgi Smūtiji Mērces Pankūkas Marinējumi

Pamatsastāvdaļas

Cūkgaļa Liellopu gaļa Putnu gaļa Zivis un jūras veltes Dārzeņi Pasta Miltu ēdieni Siers Rīsi Ogas

Svētki

Dzimšanas diena Valentīna diena Lieldienas Līgo Grila sezona Halovīni Novembra svētku galdam Ziemassvētki un Jaunais gads Pavasaris Vasara Rudens Ziema

Pasaules virtuve

Meksika Āzija Skandināvija Eksotiski Vidusjūra Pikants Skandināvija