Zefīra un aveņu kārtojums
5min
• Viegli
Sastāvdaļas
-
Saldētas ogas400 g
-
Mīksts avokado1 gabali
-
Mīksti banāni (lieli)2 gab.
-
Auzu vai riekstu piens400 ml
-
Mandeļu sviests (ja ir)2 ēdamk.
-
Medus (ja šķiet, ka vajag saldumu)pēc garšas
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 2 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Liec visu blenderī un sablendē krēmīgā kokteilī (vismaz 1–1,5 minūtes).
Pasniedz.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Bez laktozes ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas