Banānu un kokosriekstu pankūkas ar fizāļu sīrupu
20min
• Vidēji grūti
Sastāvdaļas
Mīkla
-
Kokosriekstu skaidiņas100 g
-
Kviešu milti100 g
-
Cepamais pulveris2 tējk.
-
Banāns0.5 gab.
-
Kokosriekstu piens250 ml
-
Kļavu sīrups1 ēdamk.
Pankūkas
-
Kļavu sīrups5 ēdamk.
-
Mango1 gabali
-
Sojas produkts Alpro Greek Mango4 ēdamk.
-
Laims1 gab.
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 2 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Kokosa skaidiņas liec blenderī un kārtīgi sablendē.
Visas mīklas sastāvdaļas kārtīgi samaisi kopā un atstāj uz 15 minūtēm ievilkties.
Cep pankūkas uz vidējas uguns, līdz tās ir viegli brūnas no abām pusēm.
Kļavu sīrupā ierīvē laima miziņu, iespied laima sulu pēc garšas un samaisi.
Pasniedz pankūkas ar gabaliņos sagrieztu mango, mango sojas jogurtu un kļavu-laima sīrupu.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Bez laktozes ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas